Психолог для женщин, которые задолбались быть удобными и тащить всё на себе
Помогаю раскрыть себя настоящую, не потеряв близких и то, что ценно
Узнаёте себя?
-
Вы снова собираете детские игрушки в 23:40, допиваете холодный чай и думаете: «кто, если не я?». А внутри — злость и усталость, которые завтра обязательно выплеснутся - Молча делаете за всех — от отчёта на работе до подарка свекрови — и потом глотаете обиду, потому что «так проще». Засыпаете с тяжёлой головой и стиснутыми зубами, а утром просыпаетесь так, как будто и не спали
- Вечный внутренний диалог: «будь вежливой», «не подводи», «не расстраивай», «терпи». И бунт: «а меня вообще хоть когда-нибудь кто-нибудь спросит?»
- Тело сигналит: ноющая спина и каменные плечи, тяжесть в груди, боль в подреберье. Знаете, что нужен отдых, но постоянно переносите себя «на потом»
- В отношениях — «держу всё на себе»: мирю всех, угадываю желания, тушу конфликты. Но близости больше не становится — только пустота и раздражение
- С детьми — чувство вины: то кричу, то виню себя за крик и откупаюсь подарками. Я хорошая мама/жена/дочка? Неужели вы все не видите, как я устала?
Если откликается — мы на одной волне!
Мой путь: от «удобной» — к живой
- В 32 я похудела на 25 кг. Но ценой жёстких диет, жёстче которых была только я сама к себе. Тело оказалось в страшных дефицитах, психика — на грани срыва. И в этот момент нас с семьёй накрыла реальность — переезд из-за военных действий. Новый город, две работы на двоих, съёмное жильё, выживание. Я была «сильной женщиной»: тащила, не жаловалась, улыбалась. И почти сломалась.
- В 37 ушла из найма и открыла своё дело. В 42 сменила сферу и стала психологом — осуществила мечту, которую долго запрещала себе. Я прошла путь от хронического «надо» и роли жертвы — к уважению своих потребностей, ясным границам и живой близости с семьёй. Знаю, как страшно меняться, когда на кону всё, что дорого, и привычная жизнь. Поэтому знаю, как это делать бережно.
- 5 лет веду частную практику с женщинами 35+.
- Автор обучающего курса по практической психологии «Гипноз и гипнотерапия», 3 потока выпускниц.
Как я работаю: просто о сложном
- Не «возьми себя в руки», а к корню проблемы. Работаю с бессознательным — чтобы перепрошить автоматические реакции «терпи/угождай/молчи»
- Опора на ваши ценности. Не навязываю «правильное», мы создаём ваше
- Подключаю тело. Снимаем гипертонус, возвращаем чувствительность и ресурс: дыхание, заземление, бережные телесные практики
- Мягкие техники открывают «окно перемен» и помогают психике быстрее открыться к изменениям без давления
- Фиксируем результат так, чтобы к нему можно было возвращаться самостоятельно
- Конфиденциально и экологично. Без насилия над собой и вашей жизнью
С какими запросами ко мне приходят
- Живу чужую жизнь"С детства поступала не так, как ХОЧУ, а как НАДО. Теперь не понимаю, как найти себя настоящую..."
- Все довольны, кроме меня"Хроническое «кто, если не я?» Мною только пользуются, помощи ждать не от кого..."
- Обиды, гнев, вина, тревога"Эмоциональные качели морально истощают, я в лабиринте, где эти эмоции сменяют друг друга..."
- Сложности в отношениях"Не чувствую близость, мои границы нарушаются, не хочу потерять, но не хочу терять себя..."
- Выгорание, усталость"Плюс ещё переедание на стрессе, отсутствие привычек, которые реально поддерживают..."
- Травматический опытНезависимо от того, сколько времени прошло, это до сих пор болит и управляет реакциями
Каких результатов достигают мои клиентки
- Перестают быть «удобными» за свой счёт — появляется спокойное «нет» без чувства вины
- Выходят из депрессивных и тревожных состояний, улучшается сон и фон настроения
- Начинают привлекать в свою жизнь новых людей, соответствующих их уровню осознанности
- Возвращают энергию и интерес к жизни, выстраивают живые, поддерживающие привычки
- Начинают опираться на себя — без самокритики и самонаказания
- Становятся ближе с партнёром и детьми, не растворяясь в них
